achtsame
BERATUNG
achtsame
THERAPIE
ACHTSAM MIT SICH SELBST
Mit den Füssen auf der Erde steht es sich ganz ausgezeichnet!
STANDORTE
 

Praxis für Therapie & Beratung

Eldenaer Strasse 44
10247 Berlin

 

Nähe S-Bhf Storkower Strasse

Raum für Achtsame Begegnung

Bahrfeldtstrasse.1

10245 Berlin

Nähe S-Bhf Treptower Park

WIE ARBEITE ICH?
- Therapiegespräch mit ganzer Familie o. einzelnen Familienmitgliedern
- Mindful Parenting Eltern-Kurse
 
Ich begleite Familien, Erwachsene, Jugendliche & Kinder auf Augenhöhe. In Ihrem persönlichen Tempo gehen wir gemeinsam (spielerisch) durch die Herausforderungen hindurch. Dabei geht es darum Gedanken und Emotionen nachzuvolziehen aber auch eigene Handlungsfähigkeit zu unterstützen. Wenn Sie gut bei sich selber und bei dem, was sie wirklich wollen ankommen, dann ist für mich ein erster Schritt getan! Kurzzeittherapien können in meinem Verständnis genauso hilfreich sein, wie eine prozessorientierte Langzeittherapie. Neben dem Systemischen Ansatz mit erlebnisorientierten Methoden, der EFT (Emotionsfokussierte Therapie), ACT (Akzeptanz- und Commitment Therapie)  und Achtsamkeit, arbeite ich auf Anfrage mit kreativen Methoden wie Film-, Ton-, Musikaufnahmen, zeichnen & aufschreiben.
Nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf:
Hanna.Salzer(at)posteo.de
WAS IST SYSTEMISCHE THERAPIE
Die Systemische Therapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren. Zentrales Konzept ist es Schwierigkeiten nicht beim Einzelnen zu sehen sondern als Störung im sozialen Umfeld des Individuums. Es werden keine Diagnosen gestellt, vielmehr Herausforderungen unterstützt. Es geht darum, den Menschen in ihren/seinen Fähigkeiten zu stärken und neue, noch nicht bekannte Wege zu erobern. Dann wird sich erfahrungsgemäss das System um einen herum auch mitverändern und mitwachsen.
WAS SIND ACHTSAMKEITSBASIERTE METHODEN
Achtsamkeit ist für mich im Moment zu sein, sich und die Umgebung bewusst wahr zu nehmen und Mitgefühl für sich und andere zu entwickeln. Achtsamkeit kann ganz einfach geübt werden durch ein bewusstes Ein- und Ausatmen. Weiter können Meditationen, Körper-, Emotions- und Gedankenwahrnehmende Übungen, Gespräche darüber was bei einem wirklich z.B. Stress auslöst Achtsamkeit entwickeln. Durch eine Achtsamkeits-Praxis kann so eine psychische Flexibilität, eine innere Ruhe und eine liebevolle Zuwendung zu einem selber und zu anderen entstehen.
 
WAS IST EFT (EMOTIONSFOKUSSIERTE THERAPIE)
Bei dieser Methode arbeiten wir direkt mit den Emotionen. Es ist eine sehr intensive und effektive Methode um an den Ursprung von emotionalem Leid zu gelangen. Laut des Begründers Leslie Greenberg reguliert man dauernd die eigenen und die Emotionen der Umgebung wie Partner/Kinder/ArbeitskollegInnen. Sind Beziehungen in Schwierigkeit, dann überregulieren oder unterregulieren Menschen die Emotionen von ihrem Gegenüber und das löst ein seelisches Ungleichgewicht aus. Da kann EFT hilfreich sein.
WAS IST ACT (ACCEPTANCE & COMMITEMENT)
ACT ist ein sich ständig weiterentwickelte Open-Source Methode, welche Werte, psychische Flexibilität & engagiertes Handeln in den Fokus stellt. Wir arbeiten gemeinsam die Werte heraus, um das engagierte Handeln des/der KlientIn zu unterstützen. Dabei gibt ACT weiter Wege an, wie der/die KlientIn von den eigenen Werten ins engagierte Handeln kommt.
ABRECHNUNG SYSTEMISCHE THERAPIE
Ich berechne 80 Euro / 1 Stunde (Ausnahmen sind möglich)
Systemische Therapie ist seit 2017 ein anerkanntes therapeutisches Verfahren. 2018 wurde die Zusicherung gemacht, dass es das 4.psychotherapeutische Verfahren ist, welches bald mit den Krankenkassen abzurechnen, in welchem Umfang und wann dies eintritt ist noch unklar.