achtsame
FAMILIE
ACHTSAM
ELTERNSEIN
Ab August 2020
Dienstag 09.30 - 12.00 Uhr
Freitag 18.00 - 20.30
Achtsamkeit, Meditation & persönlicher Austausch macht es aus! Im "Mindful Parenting" Kurs üben wir über 8 Wochen, wie man sich gut um sich selbst kümmert & freundlich mit sich selbst und seinen Liebsten umgeht. Den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen helfen uns, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein.
Die Kurse für Eltern orientieren sich an dem Programm "Mindful Parenting" (MP) von Susan Bögels.
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Kosten: 280.- inkl. Material
Elternpaar Rabatt
Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)
WORKSHOP
TEENAGER
Ab August 2020
Sonntag 16-19 Uhr
Mit Deinem Teeny Achtsamkeit üben und Herausforderungen gemeinsam angehen!... Denn ein junger, aufwachsender Mensch zu sein ist eine Herausforderung. Das Kind in sich stiller werden zu lassen und den Erwachsenen in sich zu finden, stellt die Jugendlichen vor große Fragen und lässt viel Unruhe entstehen. Für die Eltern ist es auch keine einfache Zeit, vor allem wenn sie mit ihrem Heranwachsenden auf Augenhöhe und liebevoll in Verbindung bleiben wollen. Hanna vermittelt Wissen und Werkzeuge für Selbstfürsorge, Wahrnehmung von Körper, Emotionen und Gedanken und Wege, um neue Perspektiven für den anderen einzunehmen.
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Teens ab 11 Jahre
Entspannte Kommunikation: 16.Aug & 30.Aug
Liebe & Grenzen: 27.Sep & 4Okt
Vertrauen & Akzeptanz: 22.Nov & 6.Dez
Kosten:
€ 95 für 2 Termine
€ 260 für alle 6 Termine
1 Elternteil & 1 Teen inkl. Meditations-Audio / Skript / Snacks
Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)
ACHTSAM
IN DIE SCHULE
1.Sommerferienwoche 10-12 Uhr
29. / 30.Juni / 1.Juli / 2.Juli / 3.Juli
Mit dem Kind 1 Woche jeden Tag in die Achtsamkeit reinschnuppern. "Wie aufregend! Deine Bauchdecke hebt sich beim Einatmen und senkt sich beim Ausatment!"
Gemeinsam mit Euren Kindern im Vorschul- und frühen Schulalter erforscht ihr Stille und Bewegung,
Gedanken und Emotionen, Anspannung und Entspannung. Nehmt gerne davon ein paar Ideen
mit in Eure Sommerferienzeit und in Euren Familienalltag
Falls der Kurs Corona-bedingt nicht im Innenraum stattfinden kann, dann werden wir den Kurs im Plänterwald stattfinden lassen!
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Kosten: € 250 (1 Elternteil & 1 Kind) inkl. Skript, Snacks
Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)
MEDITATIONS
GRUPPE
Ab Juni 2020
Montags 10 - 11 Uhr
Ich biete eine regelmässige Meditationsgruppe (4-5 Personen) in der Tradition der Achtsamkeits-Meditation an. Wir üben gemeinsam in die Stille zu gehen, die Aktivität der Gedanken, Gefühle, des Körpers und des Atems wahrzunehmen. Die Herzmeditation, kleine Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen oder Liegen gehören ebenso dazu und lassen uns gut in die Woche kommen!
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Mit oder ohne Vorerfahrung.
Kosten:
€ 15
Ort: MINDFUL TURTLE, Bahrfeldtstrasse 1 - 10245 Berlin (S-Treptower Park)
FAMILIENZEIT
IN DER NATUR
1. - 4.August 2020
Hof Jakob bei Berlin
Wir laden euch ein, in einem achtsamen Rahmen zusammen zu kommen. Euch erwarten Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Spiele, Massagen, Basteln, Tanzen, Yoga, gemeinsames Essen uvm. - alles alltagstauglich, sodass ihr die Praxis zu Hause fortführen könnt. Als Anregung dazu gibt es liebevoll von Hand gestaltete Übungskarten, die euch und eure Kids im Alltag unterstützen und motivieren.
Der Seminarhof mit großem verwunschenem Garten und großer Yogascheune befindet sich direkt am sogenannten Jakobsweg in einem natürlichen Ambiente inmitten von Feldern, Wald und Seen. www.hof-jakob.de
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Kosten: In Arbeit
Bitte fragt uns direkt an:
achtsamkeitmitkindernberlin(at)gmail.com
WORKSHOP
KINDER
Ab August 2020
Jeweils Samstags 10-12 Uhr
Tauche ein mit Deinem Kind oder in die Welt der Stille & des achtsamen Zusammenseins. Gemeinsam erfahren wir wie unsere Gedanken, Körper & Gefühle funktionieren. Spielerisch nähern wir uns Eltern-Kind-Themen an, tauschen uns aus um gemeinsam Werkzeuge zu Kommunikation und Achtsamkeit mit in den Familienalltag zu bringen. Die Kurse folgen unterschiedlichen Themen.
Kinder 8-11 Jahre
Gefühle & Vertrauen: 22.Aug & 5.Sep
Liebe & Grenzen: 7.Nov & 21.Nov
Liebevolle Kommunikation: 5.Dez & 12.Dez
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Kosten:
€ 85 für 2 Thmen-Termine
€ 240 für alle 6 Termine
1 Elternteil & 1 Kind Meditations-Audio / Skript / Snacks
Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)