achtsame

FAMILIE

Artikel in der Eltern-Kindzeitung "HIMBEER"

ACHTSAMKEIT UND ELTERN SEIN

Auf der Grundlage des "Mindful Parenting Programms" begleite ich ihre Familie dabei Stress zu reduzieren, mehr Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren & einfach mal gemeinsam zu entspannen. Mittels Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Gesprächen erweitern wir unsere Flexibilität und unseren Handlungsspielraum.

Ziel von "Mindful Parenting" ist es die eigenen Elternschemata & Grenzen besser wahrzunehmen und für sich zu sorgen: Was brauche ich jetzt als Mutter oder Vater? Was braucht mein Kind? Die so entwickelte Selbstkompetenz & Selbstfürsorge führt zu mehr Gelassenheit & Handlungsspielraum im Familienalltag.

Für (An-)Fragen aller Art gerne melden!

Ich biete Einzelsitzungen & Gruppen an.

Bei Interesse: Hanna.Salzer(at)posteo.de

 
8-Wochenkurs

Achtsamkeit - Meditation - Yoga - Theoretischer Input - Austausch - MBSR basiert

Mindful Parenting ist an das MBSR (Mindful based stress reduction) von John Kabat Zinn angelehnt und verbindet Achtsamkeit mit Meditation, Körperübungen, Themen-Input und Austausch in der Elterngruppe.

 

Im "Mindful Parenting" Kurs üben wir über 8 Wochen, wie man sich gut um sich selbst kümmert & freundlich mit sich selbst und seinen Liebsten umgeht. Den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen helfen uns, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Ihr trefft auf andere Eltern, die auch Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm "Mindful Parenting" (MP) von Susan Bögels.

 

Im ersten Teil geht es um Selbstwahrnehmung: Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen?

Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in Ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte akzeptieren und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

 

8 Termine - "Einstieg"

 

Dienstag 09.30 - 12.00 Uhr

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

 

"Einstieg 4 - 2019" -

22.Okt. / 29.Okt. / 5.Nov. / 12.Nov. / 26.Nov. / 3.Dez. / 10.Dez. / 17.Dez

€ 250,- Elternteil

€ 450,- Elternpaar Rabatt

Inkl. Skript, Audio-Anleitungen, Vor- & Nachgespräch.

Anmeldung:

Hanna.Salzer@posteo.de

www.achtsamkeit-mit-kindern-berlin.de

MINDFUL PARENTING -
ACHTSAMKEIT IN DER FAMILIE
ACHTSAME FAMILIENZEIT 2020

Sommerseminar - Achtsamkeit in der Natur - für Familien

 

1. oder 2. Berliner Ferienwoche auf einem schönen Hof bei Berlin

www.achtsamkeit-mit-kindern-berlin.de

 

Der Seminarhof mit großem verwunschenem Garten und großer Yogascheune befindet sich direkt am sogenannten Jakobsweg in einem natürlichen Ambiente inmitten von Feldern, Wald und Seen. www.hof-jakob.de

 

Wir laden euch ein, in einem achtsamen Rahmen zusammen zu kommen. Euch erwarten Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Spiele, Massagen, Basteln, Tanzen, Yoga, gemeinsames Essen uvm. - alles alltagstauglich, sodass ihr die Praxis zu Hause fortführen könnt. Als Anregung dazu gibt es liebevoll von Hand gestaltete Übungskarten, die euch und eure Kids im Alltag unterstützen und motivieren.

 

Für wen ist das Seminar gedacht

  • für Familien mit Kindern ab 4 Jahre

  • Eltern, die erfahren möchten, wie sie selbst Ruhe, Entspannung und Verbundenheit im Familienalltag finden können

  • Eltern, die Ideen suchen, wie sie Achtsamkeit mit ihren Kindern praktizieren können

Seminarinhalte

  • Vermittlung von theoretischem Wissen zur achtsamen Elternschaft

  • Vermittlung von praktischen Übungen der Achtsamkeit

  • Inspirationen für Rituale im Alltag (Dankbarkeit, Kommunikation, Naturerleben, Essen, Spielen)

  • Austausch und Gemeinschaft in der Seminargruppe

  • Elternraum: insgesamt 3 Seminarstunden nur für Eltern

  • Kinderzeit: insgesamt 3 Seminarstunden nur für Kinder

  • plus: Freizeit zum Verweilen, Spielen, Baden, Toben, in die Wolken schauen

Kosten pro Familie für 3 Tage / zwei Nächte

 

Seminar: 200,- pro Familie (115.- für Erwachsener mit Kind)

Fragen & Anmeldung bitte an: Hanna.Salzer@posteo.de

FRÜHE HILFEN - TREPTOW

Präventionszentrum Frühe Hilfen

Treptower Strasse 32a

12059 Berlin

OFFENE GRUPPEN

FAMILYTIME - Eltern-Kind Achtsamkeit

Jeden Mittwoch 09.30 - 12.00 Uhr

BABYTIME - Achtsamkeit in der

Jeden Mittwoch 11.00 - 12.30 Uhr

In den Kursen könnt ihr gemeinsam mit eurem Kind Achtsamkeit entdecken. Wir können voneinander lernen, gemeinsam spielen und unseren Kindern näher kommen.Praktische Tipps und Erfahrungen für den Familienalltag durch:

- Übungen zur Achtsamkeit mit allen 5 Sinnen

- Yoga, Bewegung, Meditation, Atem-Übungen & gemeinames Spielen

- achtsamer Austausch zwischen Eltern & Kinder

- Es wird wilde, bewegte und ruhige, entspannte Momente im Kurs geben.

- Für Eltern & Kinder ab 1 Jahr

mehr Infos
* kostenlos

ARCHIV
 
IN MINDFUL COMMUNICATION WITH YOUR BABY
Kompaktkurs: Mittwoch 9.30-11 Uhr
Daten 2016: 26.Okt. / 9.Nov. / 16.Nov / 23.Nov / Ausweichdatum 7.Dez.
Im SIA Berlin (Systemisches Institut für Achtsamkeit)
 
ACHTSAMKEIT PRENZLAUER BERG
OFFENE GRUPPEN
ELTERN & BABY                              
Dienstag 11.00-12.00                      
 
ELTERN & KINDER
Donnerstag 17.00-18.00
 
FRAUEN
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr      
Bitte um Anmeldung! Platzzahl ist begrenzt.
mehr Infos

Psychotherapie Praxis Emling

Schönhauserallee.48

10437 Berlin

MINDFUL PARENTING
AN YOGA-FESTIVALS 2018
Spirit of Nature Festival
31.Mai - 3.Juni 2018

Fränkische Schweiz

Scherleithen 5, 95515 Plankefels

https://www.spirit-of-nature-festival.de

 

New Healing Festival
13.August - 19.August 2018

 

Nähe Berlin am Badesee Preddöhl

http://www.newhealing.de/