Systemische Therapie
Wir werden in ein Familiensystem hineingeboren, nehmen als Kinder automatisch unseren Platz in diesem System ein. Später im Leben (z.b. in der eigenen Familie, im Umfeld, bei der Arbeit etc.) kann es sein, dass wir was anderes brauchen & Themen im Leben anschauen wollen, welche sich aufdrängen, welche uns belasten. Oder wir verstehen eigenes Handeln oder das Handeln unserer Familienmitglieder oder Freunden oder Arbeits-kolleg*Innen nicht und wollen sie verstehen und etwas verändern.
Ich arbeite mit der Integration von allen vier Heilebenen: Emotionen, Körper, Gedanken und Intuition (u.a. Spirit genannt). Ich nutze die Systemische Therapie nach Virginia Satir, Achtsamkeit u.a. nach John Kabat Zinn (MBSR), Kristin Neff, die ACT Methode und schamanische Prozessarbeit und das Medizinrad von Sun Bear und dem Bärenstamm.
Zum ersten Termin klären wir die kurz-, mittel- & langfristigen Therapieziele und bestimmen die nächsten konkreten Schritte. Kurzzeit-Begleitung ist ebenso möglich, wie Langzeit-Begleitung.
Systemische Einzelsitzung
Brauchst Du es, bei einem Thema zu erkennen was dahinter steht, nächste Schritte zu gehen, zu akzeptieren etc. ? Ich begleite Dich beim schrittweisen Lösen einer herausfordernden Situation in Deiner Familien, in Deiner Arbeit, in Deinem Umfeld. Melde Dich.
Folgende Themen u.a. begleite ich:
* Selbstfürsorge
* Beziehung*en
* Angst, Panik, Stress, Unruhe
* Erschöpfung, Burn-Out
* Achtsames Familienleben
* Rund um die Menstruation
* Sexualität, sexuelle Ausrichtung
* Weibliche Zyklen und Mondphasen
* Mindset Ich*sein, Mensch*sein, Frau*sein
* Schwangerschaft & Wochenbett & Ankommen in der Familie
* Menopause & die Zeit der Zauberin
* Vision*en & Umsetzung
Diese Aufzählungen sind nicht abschliessend, melde dich gerne bei Fragen.
Die Systemische Therapie ist ein weltweit anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Mein zentrales Anliegen ist es, Schwierigkeiten nicht beim Einzelnen zu sehen sondern als Herausforderung im sozialen Umfeld des Individuums. Ich stelle keine Diagnosen, sondern unterstütze persönliches Wachstum im eigenen System. Es geht darum, den Menschen in ihren/seinen Fähigkeiten zu stärken und neue, noch nicht bekannte Wege zu erobern. Dann wird sich erfahrungsgemäss das System um einen herum mitverändern und mitwachsen.
Systemische Familientherapie
Gibt es in Deiner Familie Unruhe, Fragen, Themen, welche es bedürfen angeschaut zu werden? Brauchst Du oder Deine Kinder oder Ihr als Elternpaar Begleitung?
In der Systemische Familientherapie kannst Du alleine kommen oder Deine Kinder, Partner, Eltern etc. mit-nehmen. Gemeinsam legen wir die nächsten Schritte fest. Melde Dich für ein telefonisches Kennenlernen.
Folgende Themen u.a. begleite ich:
* Selbstfürsorge
* Beziehung*en
* Angst, Panik, Stress, Unruhe
* Erschöpfung, Burn-Out
* Achtsames Familienleben
* Rund um die Menstruation
* Sexualität, sexuelle Ausrichtung
* Weibliche Zyklen und Mondphasen
* Mindset Ich*sein, Mensch*sein, Frau*sein
* Schwangerschaft & Wochenbett & Ankommen in der Familie
* Menopause & die Zeit der Zauberin
* Vision*en & Umsetzung
Diese Aufzählungen sind nicht abschliessend, melde dich gerne bei Fragen.
Die Systemische Therapie ist ein weltweit anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Mein zentrales Anliegen ist es, Schwierigkeiten nicht beim Einzelnen zu sehen sondern als Herausforderung im sozialen Umfeld des Individuums. Ich stelle keine Diagnosen, sondern unterstütze persönliches Wachstum im eigenen System. Es geht darum, den Menschen in ihren/seinen Fähigkeiten zu stärken und neue, noch nicht bekannte Wege zu erobern. Dann wird sich erfahrungsgemäss das System um einen herum mitverändern und mitwachsen.
Achtsamkeit & ACT
Achtsamkeit ist für mich "Im Moment sein, sich und die Umgebung bewusst wahr nehmen und Mitgefühl für sich und andere, evtl. auch für die ganze Erde zu entwickeln". Achtsamkeit kann ganz einfach geübt werden durch bewusstes Ein- und Ausatmen. Weiter können Meditationen, Körper-, Emotions- und Gedankenwahrnehmende Übungen, Gespräche darüber was bei einem wirklich z.B. Stress auslöst Achtsamkeit entwickeln, vertiefen.
Durch eine Achtsamkeits-Praxis kann eine psychische Flexibilität, eine innere Ruhe und eine liebevolle Zuwendung zu einem selber und zu anderen entstehen. Gerne entwickle ich gemeinsam mit Dir eine auf Dich und Deine Lebenssituation zugeschnittene Achtsamkeit-/Meditationspraxis.
ACT ist ein sich ständig weiterentwickelte Open-Source Methode, welche Werte, psychische Flexibilität & engagiertes Handeln in den Fokus stellt. Wir arbeiten gemeinsam die Werte heraus, um das engagierte Handeln zu trainieren und zu unterstützen. Dabei gibt ACT Wege an, wie von eigenen Werten und tiefen Bedürfnissen ins engagierte Handeln gekommen wird.
Gemeinsam können wir eine Achtsamkeitspraxis aufbauen und/oder an Deinen Werten arbeiten. Melde Dich!
Emotionsfokussierte Therapie
Bemerkst Du, dass Dich alles sehr bewegen kann, dass du so ein zartes Gefühls-Kleid trägst ? Dass Emotionen sich verhärtet haben in Dir, in Deiner Familie oder Deinem Umfeld? Kannst Du nicht mehr weinen oder Wut ausdrücken, lauthals rauslachen, obwohl Du das Bedürfnis dazu hast?
Bei dieser Methode arbeite ich direkt mit den Emotionen. Es ist eine intensive und effektive Methode um an den Ursprung von emotionalem Leid zu gelangen. Laut des Begründers Leslie Greenberg reguliert man dauernd die eigenen und die Emotionen der Umgebung wie PartnerIn/Kinder/ArbeitskollegInnen. Sind Beziehungen in Schwierigkeit, dann über- oder unterregulieren Menschen die Emotionen von ihrem Gegenüber und das löst bei einem selber seelisches Ungleichgewicht aus. Dabei kann EFT u.a.hilfreich sein. Melde Dich für ein telefonisches Kennenlernen und mehr Informationen.